Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Każdy z nas doświadcza różnych emocji – radości, spokoju, ale też smutku, lęku czy bezradności. Nie musimy zawsze być silni i uśmiechnięci. Mamy prawo czuć, przeżywać trudności i prosić o pomoc.
Zatrzymajmy się dziś na chwilę i przypomnijmy sobie, jak ważne są troska o siebie, uważność na drugiego człowieka i siła relacji. Czasem zwykłe „Jak się czujesz?”, wysłuchanie bez oceniania czy okazanie zainteresowania mogą mieć ogromne znaczenie.
Polecamy młodzieży film „Siła relacji” – materiał przypominający, jak ważne są bliskie więzi, wzajemne wsparcie i obecność drugiego człowieka.
Kliknij i obejrzyj film „Siła relacji”.
Pamiętajcie także o Peer Support – wsparciu rówieśniczym w naszej szkole!
Jeśli masz trudniejszy dzień, coś Cię martwi, czujesz się samotnie albo po prostu potrzebujesz z kimś porozmawiać, możesz zwrócić się do naszych Schoolworkerów. To przeszkoleni uczniowie, którzy potrafią słuchać, wspierać i być obok. Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie!
Gdzie szukać pomocy?
• 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.
• 116 123 – wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym.
• 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
• 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym.
• 800 100 100 – telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawach bezpieczeństwa dzieci, prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę.
• szkolny pedagog i psycholog, wychowawcy, nauczyciele.
Ważna informacja dla rodziców i nauczycieli: Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę, we współpracy z Ministerstwem Zdrowia, rozszerzyła czasowo dostępność dyżurów pod numerem 800 100 100, aby zapewnić dodatkowe wsparcie w sprawach bezpieczeństwa dzieci.
Dyżury w dni robocze:
– poniedziałek – 10:00–14:00,
– wtorek – 10:00–14:00,
– środa – 10:00–14:00,
– czwartek – 10:00–14:00,
– piątek – 12:00–15:00.
Dodatkowe dyżury weekendowe w ramach ogłoszonej akcji: sobota i niedziela, 10:00–13:00.
Aktualny grafik i informacje: https://800100100.pl
Pamiętajmy, że numery telefonów zaufania są ważnym źródłem pomocy, a w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer 112.
Rozmawiajmy. Słuchajmy. Wspierajmy. Nie oceniajmy czyichś emocji i nie bagatelizujmy sygnałów, że ktoś przeżywa trudności.
Nie musisz być sam. Nie musisz być sama. Twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie!
